대부분의 현대인들은 햇빛에 충분히 노출되지 못하기 때문에 비타민D가 부족하다.
그러나 많은 사람들이 비타민D의 효능을 우울감 저하, 뼈 강화 등으로 알고 있다.
이 외에도 연구에 의하면 근육강화에도 도움이 된다고 한다.
비타민D가 결핍된 사람이 비타민D를 정상적으로 보유하고 있는 사람보다 근육과 관련된 질병이 3배나 많게 발생하였다.
근육 건강은 일상생활에 많은 영향을 준다.
왜냐하면 근육 건강에 의해 일상에서 노출된 위험을 저하시키고 사람들이 이동할 수 있도록 도와준다.
또한 근육을 정상으로 유지하는 것은 노화를 방지하는데 도움을 준다.
이에 비타민D가 포함되어 있는 음식인 생선, 달걀, 버터를 지속적으로 섭취하는 것이 중요하다.
햇빛에 자주 노출되려고 노력해야 한다.
그럼에도 비타민D가 부족할 경우에는 영양제를 통해 섭취 할 필요가 있다.
그러나 근육에는 비타민D뿐만 아니라 복합적으로 개개인의 라이프스타일에 따라 다른 요인들도 작용할 수 있다.
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