만약 당신이 식사를 준비할 시간이 부족하다면, 집에서 먹는 것을 조금 더 쉽게 만들 수 있는 어떤 팁이 있다.
이 모든 것은 여러분이 좋은 식사를 즐길 수 있도록 준비와 청소를 줄이고 창의적이고 영리한 방법을 찾는 데에 있다.
여기 여러분이 바쁠 때 건강에 좋은 음식을 먹는 방법이 있다.
신선한 농산물의 한계를 뛰어넘어라
우리 대부분은 신선한 농산물을 씻고, 준비하고, 저장하는 데 시간이 많이 걸릴 수 있기 때문에 매일 과일과 야채의 권장량을 얻지 못한다.
시간이 부족할 때 냉동 또는 통조림 옵션을 보관하는 것이 생명 유지에 도움이 된다.
이러한 옵션들은 영양가 있는 것과 마찬가지로 부패하기 쉽고 (때로는) 덜 비싸다는 추가적인 이점도 있다.
통조림 수프나 남은 음식을 다시 데운 것에 냉동 야채를 첨가하거나, 통조림을 반찬으로 제공하거나, 낮에 먹는 간식과 함께 통조림 과일을 즐기세요.
한꺼번에 다 자르기
시간이 있을 때 씻고 썰어서 준비하면 요리할 시간이 없지만 건강한 식사를 만들고 싶을 때 재료를 쉽게 손에 넣고 사용할 수 있다.
냉동해둔 채소를 준비하면 빠른 수프, 스튜, 볶음 요리 또는 채소, 달걀 스크램블을 쉽게 만들 수 있다고 말한다.
간식 먹기
한 끼를 함께 먹는 가장 쉬운 방법 중 하나는 기본적으로 다양한 맛, 질감, 영양분과 함께 한 끼 식사를 요리할때 준비나 청소가 없기 때문에 시간을 절약할 수 있다.
게다가 다양한 아이템을 매번 다른 방식으로 결합할 수 있기 때문에 지루함을 방지할 수 있다.
스트링 치즈, 델리 고기, 날 야채, 딥, 크래커, 말린 과일, 견과류 같은 것들을 비축하고 여러분이 무엇을 원하는지에 따라 그것들을 조합할 수 있다.
미리 자르고 미리 포장된 음식사기
친화적인 선택은 재료를 통째로 사서 직접 준비하는 것이라는 것이다.
하지만 만약 여러분이 정말로 시간에 쫓기고 있고 여전히 건강한 음식을 식탁에 올릴 수 있는 방법이 필요하다면 편리함에 대한 비용을 지불할 것을 추천한다.
모든 혼합물과 함께 제공되는 미리 자른 냉동 야채 또는 포장된 샐러드는 여러분이 더 짧은 시간 안에 식탁에서 식사를 할 수 있도록 도와줄 수 있다.
물론, 이것들은 조금 더 비싸지만, 시간을 절약하고 에너지를 준다.
본 글의 저작권은 클로에 솔샘뉴스에 있다. 사진 출처 : 픽사베이 편집인 : 곽정은, new4401@naver.com
