기온이 상승할 때, 많은 사람들은 더위를 이기기 위해 수영을 한다.
하지만 수영은 더운 날 여러분을 시원하게 하는 것보다 훨씬 더 많은 것을 한다.
버클리 캘리포니아 대학의 보건 전문가들은 수영이 “몸매를 유지하는 이상적인 방법”이라고 말한다.”
수영은 심박수는 높지만 충격이 적은 운동이다.
달리기와 같은 일부 고심장 운동은 여러분의 건강을 증진시킬 수 있지만, 여러분의 몸에 위험할 수도 있다.
반면에 수영은 몸에 너무 쉬워서 사람들은 종종 부상으로부터 치유하기 위해 그것을 사용한다.
전직 경쟁력 있는 수영선수 폴 와스는 현재 한 팀의 수영선수들을 지도하고 있다.
그는 수영은 영향이 적기 때문에 다른 스포츠보다 몸에 더 쉽다고 말한다.
“수영은 평생의 스포츠 입니다. 충격적이지 않은 스포츠이기 때문에 달리기 부상과 같은 것으로부터 재활하는 데 아주 좋습니다,”라고 그는 말하고, 사람들은 종종 부상을 입지 않는다고 덧붙였다.
수영은 또한 장애가 있거나 관절염이나 요통 같은 만성 질환이 있는 사람들에게도 좋다.
수영과 다른 물운동의 한 가지 단점은 살이 찌는 운동이 아니라는 것이다.
그래서, 그들은 뼈를 튼튼하게 하는데 도움이 되지 않는다.
여러분의 뼈가 그들이 필요로 하는 운동을 확실히 하기 위해서, 여러분은 수영을 체중을 지탱하는 운동과 결합시켜야 한다.
이것들은 춤추기, 걷기, 달리기, 줄넘기를 포함한다.
그러나 와스는 일반적으로 “수영은 세계에서 가장 안전하고 건강한 스포츠 중 하나”라고 말한다.
본 글의 저작권은 클로에 솔샘뉴스에 있다.
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작성자 : 변지성 conan329@nate.com
